Pilates é
um método de alongamento e exercícios
físicos que se utiliza do peso do próprio
corpo em sua execução. É
uma técnica de reeducação
do movimento, composto por exercícios profundamente
alicerçados na anatomia humana, capaz de
restabelecer e aumentar a flexibilidade e força
muscular, melhorar a respiração,
corrigir a postura e prevenir lesões.
O pilates promove
o fortalecimento dos músculos fracos, o
alongamento dos músculos encurtados e o
aumento da mobilidade das articulações. |
Gyrotonic é
um método de condicionamento físico
criado no final dos anos 70 pelo romeno Juliu
Horvath, ginasta, nadador, yogui, acupunturista
e ex-primeiro bailarino. O método se baseia
nos princípios chaves do yoga, tai chi-chuan,
natação e ballet, e consiste na
prática de exercícios físicos
fluidos, rítmicos e circulares, integrados
à respiração, que obedecem
a natureza do corpo humano, sendo praticados em
aparelhos chamados Gyrotonic Expansion System,
especialmente desenvolvidos para o trabalho.
"O Gyrotonic
é ideal para corrigir a postura e preparar
pessoas de qualquer idade. Os exercícios
respeitam o limite do corpo de cada um".
Benefícios
O Gyrotonic permite mais de 150 exercícios
diferentes que são adaptados ao corpo de
cada pessoa. Além de garantir músculos
fortes e definidos, os exercícios garantem
aumento da coordenação motora e
da flexibilidade, melhorando a função
das articulações, alinhando a coluna,
diminuindo o estresse e proporcionando o aumento
da concentração e equilíbrio.
Indicado
Esportistas o utilizam para desenvolver força,
flexibilidade e eficiência. Pessoas de qualquer
idade usam para aliviar dores nas articulações
e melhorar a amplitude de movimento. Terapeutas
e médicos o indicam para reabilitação
de lesões e para alívio de condições
crônicas como complemento a outros métodos
de tratamento.
"O método
Gyrotonic combina a arte e a ciência do
movimento, proporcionando simultaneamente beleza,
efeitos terapêuticos e completo bem estar". |